怎么能让自己变得很能打
1、每天起来长跑，增加肺活量。否则激烈运动不到3分钟正常人就会大脑缺氧，头晕目眩。俯卧撑，基本每天100，做不了就分组分次练。格斗基本就是拼力量，别的先不说。仰卧起坐很重要，每天100，做不了就分组做。
2、能打？首先别想太多，增加体能，进行跑步长跑训练。于此同时进行肌肉力量的训练，各项俯卧撑，引体向上，哑铃卧推，蛙跳等，这类练习时，不是让你慢悠悠的做，而是不停地爆发肌肉，比如，10秒12个俯卧撑，10秒10个引体向上等。
2024年03月12日
1、每天起来长跑，增加肺活量。否则激烈运动不到3分钟正常人就会大脑缺氧，头晕目眩。俯卧撑，基本每天100，做不了就分组分次练。格斗基本就是拼力量，别的先不说。仰卧起坐很重要，每天100，做不了就分组做。
2、能打？首先别想太多，增加体能，进行跑步长跑训练。于此同时进行肌肉力量的训练，各项俯卧撑，引体向上，哑铃卧推，蛙跳等，这类练习时，不是让你慢悠悠的做，而是不停地爆发肌肉，比如，10秒12个俯卧撑，10秒10个引体向上等。
Powered By
Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved.