女子防身术中如何巧用擒拿
1、擒拿的技巧 在练习擒拿的时候，首先我们要学习有关的解剖学、经络学的知识才行。
2、脚部攻击也是一种常见的防身术技巧。当你被攻击者抓住时，可以用脚踢他的膝盖、小腿或脚踝等部位，让他感到疼痛和失去平衡，从而获得逃脱的机会。手部攻击 手部攻击是一种常见的防身术技巧。
3、女性防身术绝招八 咬：色狼施暴时常常先将女性的双臂缚住，此时在不得已中应抓住时机咬住其肉体不松口，迫使其就范。有位女性被害过程中，遭色狼强行接吻，情急中她“稳、准、狠”地咬住了色狼的舌头，致使其疼痛休克，被捉送公安机关。
擒拿格斗的技巧
微屈，左腿屈髋扣膝，勾脚尖，上体侧倾，左脚向体侧前方直线踹出，腿充分伸直，脚掌正对攻击目标，着力点在脚跟；踹腿时，上体挺腰侧倾，左手自然下摆，右拳护颌；眼睛注视攻击方向，击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步成格斗势。
防守时要迅速反应，同时要注意自己的防守姿势和重心。摔跤：摔跤是格斗术中常用的一招，通过技巧和力量将对方摔倒在地。摔跤时要迅速反应，抓住对方的弱点，同时要注意自己的平衡和力度。
武警擒拿格斗擒拿十六式（嘿嘿~~）直拳横踢 动作要领：(1)左直拳，接右直拳，接右横踢；(2)右脚落步，出左直拳(不收回)右拳置于下锁，两眼目视前方。要求：击打迅猛，连贯。
擒拿是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用基本手法：①拿。
先手动作直拳冲击对方面门，眉心正中。这叫封眼。勾拳击打对方肋下第三根骨头，打得太上面不疼骨头硬，太下肉多效果不大。侧踹对方膝关节侧面。
擒拿格斗的基本动作
1、擒拿格斗训练擒拿格斗训练时的要素 擒拿格斗训练时应注意掌握以下要素： l．协调。
2、一般包括基本功训练和技能训练。基本功就是身体的力量、耐力、速度等训练；技能就是具体的擒拿技法训练，一般是一个操作手和配手进行训练，将擒拿技法练习得得心应手，出神入化。
3、自卫防身是将 拳击 、 武术 、 摔跤 、 柔道 、 跆拳道 、空手道、擒拿格斗等武术技击 方法 予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。 防身术 中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。
4、格斗基本动作如下所示： 格斗式是实施攻、防的准备姿势。动作要领：在立正的基础上身体向左转约45度。同时左脚向右后撒一步，两胆与肩同宽，两腿微曲，两脚失侧向正前方右脚尖看地。两手上规。
破解擒拿有什么方法?类似警察的擒拿怎么破?
1、如果你力气比对手大得多，也可以凭蛮力强行挣脱。不过像某些情况，比如UFC比赛中，双方都躺倒在地上，一人从对手背后紧箍住其颈部，在这种情况下，除非你的臂力远强于对手，能够拉开对手的手臂，否则几乎没有挣脱的可能。
2、如果是一般人，最简单的办法是“逢擒必打”。被两人控制，趁其不备，用脚猛然用力跺其中一个人的脚背，同时用力挣脱该只手臂，待此人松手后用自由的手握拳猛然击打另一人的脸部，然后逃跑。
3、遇横则直，当对方和我握手时，如果用擒拿拿我，我可以顺势，将手内旋转同时上插，卡住对方脖子，身体左转，将对方摔倒。
4、①如果你是坏人，最好乖乖就擒，如反抗或逃脱可能会罪加一等，且早晚会再次被擒。②如果你是好人，最好学学反擒拿的招式，各种武术类书籍里有，但都需要功法和手法配合练习，不练武的人还是借鉴女子防身术吧，简单高效。