如何自测自己已经患抑郁症了呢
1、如果自测发现自己有明显的抑郁倾向可以到到精神心理科进行精神检查后结合临床症状进行确诊。
2、判断自己是否得了抑郁症，可以从以下几个方面进行观察和评估：情绪变化：观察自己的情绪状态，是否经常出现情绪低落、焦虑、易怒或暴躁等情况。这些情绪变化可能持续数周、数月或更长时间。
3、一般来讲，如果一个人连续几周，甚至更长的时间出现了4~5个以上的症状，那么他就要对此重视起来，考虑自己是否患上了抑郁症。 最好是到正规的医院或者心理诊所去进行严格的诊断。一旦确诊自己得了抑郁症，就要及时治疗，以防止病情继续恶化。
如何判断抑郁?
1、这四点判断是否患有抑郁症 抑郁症的时间标准，抑郁表现要持续至少连续两周以上，才可以称为抑郁症。 排除标准，患者在既往生活中无符合轻躁狂或躁狂标准的发作，也不是由于精神活性物质或者器质性精神障碍所致。
2、抑郁症的症状，判断自己是否得了抑郁症 情绪低落 情绪低落是抑郁症最明显的特征之一，一般emo或者难受的心情会随之即来，也许上一秒还跟朋友一起开怀大笑，下一秒就无缘无故地心情低落、难受，不想与人交流，甚至有想哭的冲动。
3、分辨一个人是抑郁症还是仅仅是心情不好，可以从以下几个方面进行判断： 时间长短 - 心情不好通常是短暂的，而抑郁症状态会持续出现并延伸。如果负面情绪超过2周，可能需要考虑是抑郁症。
4、科学上的抑郁症界定，标准其实比较明显。就是非常典型的无端的情绪低铅知落。郁郁寡欢。做什么事情都打不起精神来。另外有的还会出现比较严重的食欲不振。严重的情况下会出现幻听幻视的情况。
5、持续时间：抑郁症通常会持续数周甚至数月，而心情不好则是短暂的感受，通常持续时间较短。 强度：抑郁症的情绪和心理痛苦常常比心情不好更加严重。
30道抑郁测试
抑郁症的心理抑郁测试题（20题）： 注意：每道题最好都完成，不要漏题，然后计算总分。 身体乏力，生活非常懒散。
以下是我精心整理的心理测试：测一测你的抑郁程度，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。0、我没觉得悲伤。我感到悲伤。我一直感到悲伤，没法儿摆脱这种感觉。我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了。
最准的抑郁症心理测试题： 找一个没有人打扰的地方开始测试，观察下列情况是否在两周内以哪种方式困绕着你。
下面为大家推荐一份抑郁症测试题自测30题，都来测试一下吧！ 对任何事情都不感兴趣。是 （计1分）否 （不计分）2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。
悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？泄气：你是否感到前景渺茫？缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？抑郁症的表现测试30题。
测一测你的抑郁程度
1、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
2、自我评价测试：评估您的自我评价和自信程度。例如，是否产生“对不起，都是我不好”、“是我没用”等心理，出现不自信、不敢同他人交谈等表现。 自罪观念和无价值感测试：评估您的自罪观念和无价值感。
3、抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。
如何判断自己抑郁了测试?
1、除了自评量表，还有一些其他的症状可以帮助你判断自己是否有抑郁倾向，例如：长期情绪低落：感到沮丧、无助、绝望等情绪，持续时间较长。失去兴趣和活力：对日常活动失去兴趣，感到疲惫无力。焦虑：常常感到不安、担心、害怕等情绪。
2、自罪观念和无价值感测试：评估您的自罪观念和无价值感。例如，是否总能听见谴责性幻听，觉得自己罪孽深重，对这个社会毫无用处，对周围的亲人朋友没有助力，认为自己的生命没有意义，万事都是自己的错。
3、思维和行为症状。问题涉及您的情绪状态、自杀念头、自责感、自我负面评价、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自我挫败感等方面。得分越高表示抑郁程度越重。
4、抑郁症的测试可以通过多种方式来进行。以下是一些建议的测试方法：观察自己的症状：抑郁症通常表现为持续的情绪低落、失去兴趣和活力、焦虑、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自我负面评价、自我否定、内疚和无助感等症状。
5、测一测你的抑郁程度2 如何判断自己有没有抑郁 如果我们长时间的觉得心情低落，而且也没有什么烦心的事情但是情绪却一直不能好转，那么有可能是我们患有一定程度抑郁症的表现。