本文目录一览：
- 1、如何设置手机使用时长
- 2、如何控制手机使用时间
- 3、有什么软件能控制手机的使用时间？就是设置在什么时候开机，什么时候能开机的？
- 4、如何设置手机使用时间限制
- 5、如何才能控制自己玩手机的时间
- 6、求教，如何控制手机的使用时间
如何设置手机使用时长
时间来到2020年，如今手机不仅成为了大人必备的日常工具，甚至很多家长也给小孩配置了手机，或者会提供手机给小孩使用。
然后我们都知道，小孩子玩手机有很大的弊端：
1、没有自控能力，极易沉迷。
2、网上的内容良莠不齐，并不是所有内容都适合儿童观看。目前内容分级并不完善，难免查看到少儿不宜内容。
目前各大手机厂商也陆陆续续推出了相应的功能，来控制儿童、未成年人使用手机时间已经允许查看的内容。
下面先介绍一下安卓手机怎么控制手机的使用时间，如果想了解iPhone和iPad怎么设置，欢迎留言，我们下次分享。
防沉迷设置
因我手上只有华为手机，我以华为手机为例，设置起来非常其实简单。
一、打开 设置，选择健康使用手机，并且启动。
二、选择使用者，如果是孩子的手机，则选择“孩子使用”，如果是自己的手机则选择“自己使用”。
三、选择以后需要设置密码和问题，接着就可以进到这个设置页面了。如果是孩子使用，会多出圈出的这几项内容。
几个设置的用处。
可用时长：手机每天可使用的总时常，超过时间需要输入密码才可使用。
应用限额：单个软件每天可使用的时常，例如可设置只可玩半个小时游戏。
停用时间：可设置接下来多长时间内，手机只能时候允许打开的软件。
内容访问限制：不允许手机安装软件，防止孩子自己安装不适当软件。
位置共享：将孩子位置实时共享给家长，家长可随时看孩子位置。
家长防护：防止孩子将手机恢复出厂设置。
如果是孩子玩自己的手机，每次通过上述三个设置就行了。如果是孩子自己的手机，那下面几个设置也是非常实用的。
如何控制手机使用时间
1、番茄计时：这款软件会给您的设定使用手机的限定时间，只要超过时间了，这款应用就让软件自动退出，您还可以给每个软件设定目标，如使用微信、抖音不超过一个小时等；
2、offtime：在进入【学霸】模式后，应用会限制您使用的时间和功能，不过初次使用offtime的时候可以进行一系列的设定，仍然保留联系到你想要联系的人以及需要保留的应用
3、拾光：能够直接将手机的功能锁定限制，只能使用手机打电话发短信，而你要打开应用只能打开你之前设置好的白名单，而白名单只有三四个名额；
4、应用计时：和番茄计时差不多，都可以可以设定手机使用的限定时间，和限定使用的应用时间，超过时间直接退出应用；
5、QualityTime： 可以记录用户在使用手机时的各种数据，包括各应用的使用时间、频率，开屏次数等，相关数据会在应用中以可视化的形式展现。
有什么软件能控制手机的使用时间？就是设置在什么时候开机，什么时候能开机的？
推荐app “ 不做手机控 ”
可以控制某个时段内的手机使用时间。比如周一到周五：晚上6点到9点，控制使用时间为1小时，可以避免小孩过度玩手机。周六到周日：7点到9点，控制使用时间为3小时。但是这段时间内打电话和短信功能不受影响。
另外可以设置睡眠模式，例如，设置晚上十点到第二天六点为睡眠模式，控制自己玩手机晚睡。
白天可以用这款软件的番茄钟功能，加强自我管理。
软件免费。部分高级功能是vip用户用。还有些其他功能不介绍了，我最喜欢这三个功能。对我来说免费的功能完全够用。 我的是安卓系统，苹果能好像也有能用的版本。
我昨天刚刚发现这个软件的，对我这个重度手机控太有用了。推荐。以上功能介绍全部是自己手写。
如何设置手机使用时间限制
在健康使用手机页面下，找到屏幕时间管理功能，点击右侧的开关将其打开即可。
中国青年报社社会调查中心联合问卷网对2005名受访者进行的一项调查显示，34.2%的受访者每天使用手机在5小时以上，88.5%的受访者坦言最近手机使用时长增加了。
89.9%的受访者认为有必要在使用手机方面养成自律的意识和习惯。受访者中，64.1%的人已经近视。上班族占76.4%，大学生占18.5%，中学生占4.0%。
88.5%受访者最近手机使用时长增加了：
河北某高校学生林淼（化名）近视达400度，春节以来一直在家，除了上课，其他时间基本都在玩手机、玩电脑。“我妈调侃，手机成了我的亲人，连上厕所也不撒开手机。”林淼说，加上网课的时间，她每天使用电子产品有10小时左右，晚上睡觉前也在不停刷手机。
调查中，每天使用手机少于1小时的受访者仅占1.9%，1~3小时的占15.8%，3~5小时的占41.1%，5小时以上的占34.2%。
88.5%的受访者坦言自己最近手机使用时长增加了。交互分析发现，已患近视的受访者这一比例（90.4%）明显高于未患近视的受访者（85.0%）。受访者中，大学生手机使用时长增加最明显（90.0%），其次是上班族（88.8%）。
以上内容参考：人民网-88.5%受访者最近手机使用时长增加了
如何才能控制自己玩手机的时间
如果自己自控能力不强的话 那就趁自己能控制的时候做决定 ，比如换个功能少的手机 ，工作的时候不要带手机 。用这些强制手段控制一段时间来减少对手机的依赖 ，慢慢应该可以的。
要控制自己不玩手机啊，用软件是个比较简单的方法，一个是forest，记得这个软件可以种一棵树，一旦你打开手机运行其他程序树就会枯萎，算是一个自制力小游戏。 另一个就是大名鼎鼎的“我要当学霸”可以设置锁机时常，在时间内手机除了基础功能，其他的根本没法使用，对付手机控效果不错。
求教，如何控制手机的使用时间
三星手机正常待机时间大约1天左右。手机待机时长与电池容量、个人使用习惯、网络质量等有关。如上网、看视频、玩游戏等相对比较耗电。以下为您提供几种延长手机待机时间的方法，请您参考：
1.蓝牙、WLAN、GPS、照相机、浏览器等相关应用程序，这些功能使用完成后建议您及时关闭。
2.开启手机的省电模式或者超级省电模式。
3.减少背景灯时间。
4.调低显示屏的亮度。